İçeriğe atla

Böbreklere İyi Gelen Meyveler Nelerdir?


Böbreklere iyi gelen içecek ve yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi böbrek sağlığını koruduğu gibi birçok farklı hastalığa yakalanma riskinizi de azaltacaktır. Özellikle bazı meyve ve sebzelerin böbrek sağlığı için sayısız faydası mevcuttur. Böbrekler, vücuttaki kirli kanı ve zararlı toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlayan en önemli organlar arasında yer almaktadır. Bu nedenle böbreklerin doğru ve verimli çalışması vücudu birçok hastalıktan koruyacaktır. Böbreklerin düzgün çalışmadığının sinyalleri; sık sık idrara çıkma, iştahsızlık, bacak ve eklemlerde şişlikler vb. olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu gibi işaretlere sahipseniz mutlaka bir doktor kontrolüne gitmeniz ve beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeniz tavsiye edilmektedir.

Böbreklere İyi Gelen Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

Böbrek sağlığının korunması yaşam kalitesinin artması ve sağlıklı bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Birçok hastalıkta olduğu gibi böbrek rahatsızlıklarında yanlış beslenme ve hareketsizlik en büyük etkenler arasında gösterilmektedir. Böbreklere iyi gelen meyve ve sebzeler;

  • Elma, havuç, limon
  • Karpuz
  • Kereviz
  • Marul, maydanoz
  • Domates, soğan
  • Ispanak ve
  • Rezene

Olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu gıdaları doğrudan tüketebileceğiniz gibi suyunu elde ederek de tüketmeniz mümkündür. Böbrek sağlığına iyi gelen diğer bitki ve meyve kürlerini uygulayarak da sağlıklı bir vücuda kavuşmanız mümkündür.

Böbrekleri Temizleyen Doğal Yöntemler Nelerdir?

Böbreklere iyi gelen yiyeceklerin diğer doğal malzemelerle karıştırılarak doğal temizleyici ürünler hazırlamak oldukça kolaydır. Birçok meyvenin suyu ve bitki özü böbrekleri doğal yollarla arındırmak mümkündür. Bunun yanı sıra böbrek yetmezliğine iyi gelen yiyecekler ve içecekler tüketilerek önemli sorunların önüne geçebilirsiniz. Böbrekleri temizleyen en önemli karışım ise; ulak otu ve ananas kabuğu çayıdır.

  • Ananas kabuğunu ve ulak otunu ayrı ayrı 15 – 20 dakika kaynatın
  • Kaynama işlemi tamamlandıktan sonra suları süzün
  • Ardından yine ayrı ayrı bu iki çayı her gün için

Bu iki karışım kısa zamanda böbreklerin daha verimli çalışmasını sağlayacak ve olası böbrek rahatsızlıklarının önüne geçecektir. Aynı zamanda bu çaylar idrar söktürücü özelliklere de sahiptir. Bunun yanı sıra her sabah aç karnına, yarım çay bardağı limon suyu ve zeytin yağını karıştırarak tüketmeniz böbreklerin çalışmasına yardımcı olacak aynı zamanda aşırı kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

 

Böbreklere İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Birçok temel gıda maddesi başta böbrek sağlığı olmak üzere birçok organın doğru çalışmasında etkilidir. Düzenli beslenme programları hazırlayarak sağlığınızı koruyabilir ve olası hastalıkların önüne geçebilirsiniz. Böbreğe iyi gelen vitaminler az alındığında oluşacak sorunlar, bu gıdalar aşırı alındığında da zararlı olmaktadır. Bu nedenle doğru miktarda tüketmek büyük önem taşır. Böbrek sağlığını koruyan başlıca gıdalar ise;

  • Yoğurt
  • Pirinç
  • Somon balığı
  • Maydanoz ve kabak

Gündelik hayatta kolayca tüketebileceğiniz ve böbreklere iyi gelen en önemli gıdalardır. Özellikle yoğurt böbreklerin düzenlenmesi ve verimli çalışmasında oldukça büyük bir etkendir. Aynı zamanda sindirimde de yardımcıdır.

Böbrek Sağlığı İçin Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Böbreklere iyi gelen ve onların ideal biçimde çalışmasına yardımcı ek besinler olduğu gibi böbrek sağlığını tehdit eden yiyecekler de mevcuttur. Özellikle tuz böbreklerin en büyük düşmanıdır. Böbreğe iyi gelmeyen yiyecekler ise;

  • Çok fazla hayvansal gıdalar tüketmek
  • Gazlı içecekler
  • Aşırı tuzlu yiyecekler vb.

Ürünlerin sıklıkla tüketilmesi kısa zamanda böbreklerin hasar almasına neden olacaktır. Aynı zamanda su tüketimi yeterli seviyede değilse sağlıklı beslenseniz bile böbrekler doğru çalışma performansı sergileyemez. Böbrek sağlığını korumak için tüketilmesi gereken gıdaların bilinmesinin yanı sıra hangilerinin tüketilmemesi ya da az tüketilmesi gerektiğinin de bilinmesi oldukça önemlidir.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir